유방암은 매해 환자가 꾸준히 증가하고 있는 암으로 여성암 1위를 차지하고 있습니다.

유방암은 환경적인 요인이나 유전적 요인에 의해 발생한다는 추측이 있지만 아직 정확한 원인이 밝혀지지 않았는데요.

오늘은 유방암 위험 요인에 대해 알아보고 이를 관리하여 발병 가능성을 낮추는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다.



유방암 발생을 높이는 위험인자



유방암 발생을 높이는 위험인자들은 위에서 보시는 것과 같이 일상생활에서 쉽게 접할 수 있는 것들이 대부분입니다.

여성호르몬 노출기간, 경구피암약 등 호르몬제, 비만, 흡연, 음주등이 있는데요.

위와 같은 위험인자들은 식습관, 생활습관 개선을 통하여 유방암 예방이 가능합니다.





바꿀 수 있는 유방암 위험인자



유방암 발병의 90%를 차지하는 환경적인 요인들은 생활습관 개선을 통하여 유방암을 예방할 수 있습니다.

음주, 흡연, 비만, 경구피임약 등 호르몬제, 흉부에 고농도의 방사선 조사력등은 식습관 개선, 금연, 금주, 규칙적인 운동 등을 통하여 개선이 가능합니다.

위와 같은 위험인자들이 개선될 경우 유방암 예방에도 큰 도움이 됩니다.



바꿀 수 없는 유방암 위험인자

하지만 개선이 어려운 위험인자들도 존재하는데요.유방암 등 여성암 과거력, 빠른 초경이나 늦은 폐경, 유방암 가족력, 출산과 모유수유 무경험, 높은 에스트로겐, 테스토스테론 수치등은 노력을 통하여 개선할 수 있는 부분이 아닙니다.

그렇기 때문에 위와 같은 위험인자에 속할 경우에는 주기적인 검진과 의료진과의 상담을 통하여 검진 주기를 정하고 정기검진을 실시하는 것이 좋습니다.



유방암 예방 수칙



올바르지 못한 식습관과 생활습관을 개선하기 위해서는식이조절과 운동이 중요합니다.

과다한 지방이 포함되어 있는 고칼로리 음식은 비만이 될 확률을 높여 유방암의 원인이 될 수 있으니 피하는 것이 좋으며채소와 과일을 풍부하게 섭취하는 규칙적인 식습관을 길러주어야 합니다.

또 균형 잡힌 칼로리를 섭취하고 건강한 체중을 유지할 수 있도록규칙적인 운동을 해주는 것이 좋습니다.

규칙적인 운동은 유방암 발생률을30% 이상 낮추는 효과를 가지고 있습니다.