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이달의 명의
연구 실적
건강정보
[순환기내과] 고혈압
작성자
관리자
작성일
2021.12.28.
안녕하세요
.
대림성모병원 입니다
.
고령화 시대에 세심하게 관리해야 할 만성 질환 중 하나가 바로
고혈압입니다
.
건강보험심사평가원에 따르면
2016
년
589
만 명에서
2020
년
1200
만 명으로 매년 환자가 늘어나고 있는 추세 입니다
.
이미
65
세 이상 고 연령대의 고혈압 유병률은
50%
를 넘었으며
,
인구의 고령화로
10~20
년 내에는 노인 연령대의 고혈압이 폭발적으로 증가할 것으로 예상됩니다
.
본격적으로 겨울 추위가 시작되는
12
월부터는 고혈압 환자들은 특히 조심해야 합니다
.
찬 공기에 노출되면서 혈압이 상승하여 심장 질환이나 뇌출혈의 위험이 높아지기 때문입니다
.
기온이 낮아져 갑작스럽게 혈압이 상승해 혈관이 터지는 뇌출혈의 경우에도
75%
가 고혈압의 원인
입니다
.
혈압은 순환하는 혈액이 동맥혈관벽에 가하는 압력입니다
.
고혈압의 기준은 혈압을 재는 방법에 따라 조금씩 다른데요
.
일반적으로 병원 진료실에서 측정할 때
수축기
140mmHg
또는 이완기
90mmHg
이상인 경우 진단할 수 있으며
,
가정용 혈압기로 잴 때는 수축기
135mmhg
또는 이완기
85mmHg
이상으로 보고 있습니다
.
24
시간 활동혈압기로 측정 시에는
주간은 수축기
1350mmHg
또는 이완기
85mmHg
이상
야간은 수축기
120mmHg
또는 이완기
70mmHg
이상일 때 고혈압으로 진단할 수 있습니다
.
혈압은 흡연이나 운동
,
자세
,
계절
,
심리상태 등에 영향을 받아 하루에도 몇 번씩 바뀌기도 합니다
.
따라서
측정
30
분 전에는
흡연과 커피
,
운동
,
식사를 금하고 안정을 취한 상태에서 바른 자세로 측정
을 해야 합니다
.
고혈압 환자의 경우에는 같은 시간에 측정하여 상태를 꾸준히 확인하는 것이 좋습니다
.
고혈압은 크게 두 가지입니다
.
원인 질환이 발견되지 않은 경우를
본태성
(
일차성
)
고혈압
이라고 하며
원인 질환이 밝혀 졌고 그로 인해 고혈압이 나타났다면
이차성 고혈압
이라 합니다
.
고혈압 환자의 약
95%
본태성 고혈압이며
평생 조절해야 하는 만성질환으로
이는 아직까지 근본적인 원인이 밝혀지지 않았다는 뜻입니다
.
고혈압을 가지고 있으면서
다른 위험인자를 동반하는 환자는 특히 조심해야 합니다
.
예를 들면
심뇌혈관 질환 병력이 있거나
,
당뇨
,
만성콩팥질환이 동반된 경우
,
고지혈증
,
비만
,
흡연
,
심혈관 질환의 가족력이 있다면 주의해야 합니다
.
고혈압은
전신의 혈관에 영향을 미치기 때문에
방치하게 될 경우 많은 합병증이 발생하게 됩니다
.
대표적으로 협심증
,
심근경색
,
뇌경색
,
뇌출혈
,
심부전
,
신부전
,
말초혈관 등이 있습니다
.
건강한 혈압을 유지하려면
일단
약물치료를 잘 따라야 합니다
.
그와 더불어
저염식을 해야 합니다
.
하루 소금양
6g(
티스푼 하나 정도
,
나트륨은
2.4g)
이하로 줄이고
운동은
일주일에
4~5
번 정도 하루
30
분 정도 유산소 운동을 하는 게 좋습니다
.
강도는
(220-
나이
)
가 최대 심박수이므로 그것의
60~80%
정도의 심박수 운동을 하는 게 좋습니다
.
또한
체중조절이 중요합니다
.
한 번에 빼는 것보다는 천천히 조금씩 체중 감량을 하는 게 도움이 되며
이와 함께 금주
,
금연
,
스트레스 해소할 수 있는 취미 활동이 필요합니다
.
강추위에 고혈압 환자들이 안전하게 지내기 위한 팁으로는
야외 활동 시
,
여러 겹 착용으로 보온 유지
,
추운 새벽 과격한 운동 피하기
,
규칙적으로 혈압약 복용하기
,
몸이 이상이 있을 경우 전문의 진료가 필요합니다
.
겨울철에도 꾸준한 고혈압 관리를 통해 합병증 없이 건강한 한 해를 마무리 하시길 바랍니다
.
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