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[갑상선센터] 다이어트
작성자
관리자
작성일
2022.03.28.
안녕하세요. 대림성모병원입니다.
아직은 찬 바람이 불고 있지만 어느새 3월, 봄이 찾아왔습니다.
날씨가 따뜻해지면 얇아지는 옷차림에 다이어트를 결심하는 분들도 많아집니다.
하지만 갑상선 질환을 앓고 있다면 다이어트를 시작하는 것이 쉽지 않은 일입니다.
신진대사를 관여하는 갑상선 호르몬의 기능이 정상적이지 않기 때문에 체중 증가나 감소가 갑작스럽기 때문인데요.
오늘은 갑상선 기능과 체중은 어떤 관련이 있는지,
갑상선 질환자의 다이어트는 어떻게 진행되는 것이 좋은지 알아보도록 하겠습니다.
갑상선 기능과 체중
갑상선은 갑상선 호르몬을 분비하는 우리 몸의 내분비 기관 중 하나로, 신체에서 목의 중앙부에 위치하고 있습니다.
우리 몸의 신진대사를 관여하며 갑상선 호르몬이 과다하게 분비될 경우 항진증이 발생하게 되고
항진증은 대개 체중의 감소
를 가져오며,
갑상선 호르몬이 부족할 경우에는 저하증이 발생하게 되고
저하증은 체중의 증가와 부종
을 동반하게 됩니다.
이러한 갑상선 질환 환자의 체중관리는 식이요법이나 운동보다도 질환의
치료가 핵심
이 됩니다.
근본 원인이 치료되지 않고서는 다시 체중이 감소하거나 증가할 수 있기 때문에 꼭 치료가 우선이 되어야 합니다.
갑상선 기능 항진증 환자의 다이어트
갑상선 기능 항진증의 경우
체중이 감소하는 경우가 많아 처음에는 균형잡힌 식이를 유지하는 것이 중요
합니다.
단, 항진증 치료 후 체중이 많이 증가하는 것을 예방하기 위해서는
적정량의 칼로리를 섭취
해야 합니다.
비만이나 과체중이 되는 것을 예방하기 위해서는
일반적으로 일반인이 체중 조절을 실시할 때 적용하는 식이요법으로 충분
합니다.
갑상선 기능 저하증 환자의 다이어트
갑상선 기능이 저하된 경우
체중이 증가하고 부종이 동반
되지만
오히려 식욕이 떨어져 식사가 불충분
한 경우가 많습니다.
하지만 이때의 체중 증가는
식사량 증가에 의해서라기보다는 질환과 관련
이 있으므로,
오히려 식사를 잘할 수 있도록 도와주는 것이 필요합니다.
단, 원래 체중이 비만인 경우에는 질환 치료가 끝난 후
일반적인 체중 감량 식이 요법을 시행
하는 것이 좋습니다.
식이요법과 운동요법, 어떻게 진행해야 할까요?
우리가 흔히 알고 있는 갑상선 환자는 요오드가 많이 함유된 음식을 먹는 것이 해롭다는 상식은 잘못된 상식입니다.
요오드는 김이나 다시마, 미역과 같은 해조류에 가장 많고,
이를 다량 함유하는 젓갈류, 염장식품, 해산물에도 들어 있는데,
갑상선 질환을 앓고 있을 때 많은 양의 요오드를 섭취하는 것은 물론 문제가 될 수 있지만
우리가 일반적으로 식사하는 양 정도는 문제를 일으키지 않으므로 음식을 골고루 균형 있게 섭취하는 것이 중요
합니다.
운동의 경우도 갑상선 호르몬에 부정적인 영향을 주지 않습니다.
그렇기 때문에 치료를 제대로 받지 않아
갑상선 기능 저하가 심해진 경우를 제외하면
일반인에 준하는 적당한 유산소 운동이나 근력 운동을 하는 것이 도움이 됩니다.
갑상선 질환 환자 다이어트 시 주의사항
갑상선 질환이 있을 경우 다이어트보다 해당 질환을 먼저 치료하는 것이 가장 중요합니다
.
저하증의 경우 갑상선 호르몬 보충으로 갑상선 호르몬이 정상 범위 안에 있게 해야 합니다.
이러한 치료를 통하여 관리가 잘 되고 있는 환자가 비만인 경우에는
일반인의 비만과 동일하게 식이요법과 운동
을 통하여 건강하게 체중을 감량하는 것이 좋습니다.
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