많은 사람들이 일상 생활 속에서 두통을 겪습니다.

즉각적이고, 강력한 통증이 나타나기 때문에 두통이 발생하는 그 순간은 숨이 턱 막히기도 하고 눈 앞이 하얗게 변하기도 합니다.

찌릿찌릿한 두통을 견디지 못하고 타이레놀 등 약을 복용하는 것도 한번, 두 번 반복되다 보면 더 이상 약효를 느끼지 못하는데요.

갈수록 세지는 강도에 두통이 발생하면 제발 시간이 지나기만을 빌기도 합니다.

오늘 이 글을 찾으신 분들이라면 심하지 않더라도 간헐적으로 나타나는 두통에 힘겨움을 겪고 계실 텐데요.

증상을 완화하는데 급급하기 보다 대림성모병원 신경과와 함께 두통의 원인을 점검하고 두통에서 벗어날 수 있겠습니다.



 

일차성 두통? 이차성 두통 두통에도 종류가 있다고?

살면서 한 번도 두통을 겪어보지 않은 사람은 없을텐데요.

감기, 몸살로 머리에 열이 오를 때는 물론 과로, 스트레스가 누적되었을 때도 찌릿찌릿한 두통이 찾아오곤 합니다.

엉엉 울고 난 이후에도 머릿속이 멍하고 지끈거림이 발생할 수 있는데요. 이처럼 일상 속에서 흔히 나타나는 질환이기 때문에 가볍게 생각하곤 합니다.

 

두통에는 100가지가 넘는 종류가 존재하고 있다는 사실, 아시나요?

 

일반적으로 큰 범주에서 일차성과 이차성으로 나누어 두통을 분류할 수 있습니다.

 

 

✅ 일차성 두통

MRI, MRA, 혈액 검사를 진행했을 시에도 아무런 이상이 나타나지 않는 경우를 의미합니다. 구조적인 이상이나 질환이 없는데도 발생하는 두통을 말합니다.

 

✅ 이차성두통

뚜렷한 원인 질환을 이유로 발생하는 두통을 의미합니다. MRI상 뇌종양, 뇌출혈이 발견되거나 염증 수수치 높을 때, 목디스크의 증상으로 신경이 눌러졌을 때 나타나는 두통을 예로 들 수 있습니다.



 

원인을 알 수 없는 두통, 긴장성 두통이란?

긴장성두통은 가장 흔하게 발생하는 두통입니다.

성인의 75%가 긴장성 두통을 겪는다고 말씀드릴 수 있는데요. 두피를 감싸고 있는 근육이

과도하게 긴장된 상태를 유지하면서 머리를 죄는 듯한 찌릿찌릿한 통증이 발생하게 됩니다.

긴장성 두통의 원인은 매우 다양합니다.

 

✔스트레스

✔수면부족

✔카페인섭취

✔피로누적

✔근육의 긴장

등을 대표적으로 꼽아볼 수 있는데요.

 

단순히 머리의 근육뿐 아니라 등 위, 목의 긴장과도 연관되어 있어 비틀어진 자세나 체형 등이 긴장성 두통의 원인이 되기도 합니다.



 

 

 

혹시 나도 긴장성 두통일까?

 



흔히 편두통과 긴장성 두통을 혼동하곤 하는데요.

둘 다 머리에서 통증이 발생하지만 자세한 증상과 원인을 살펴보면 전혀 다른 질환임을 알 수 있습니다.

 

편두통

● 머리에 맥박이 뛰듯 욱신욱신거린다.

● 왼쪽, 오른쪽 중 한쪽에서 발생한다.

● 운동, 무리한 활동 시 증상이 악화될 수 있다.

● 구역, 구토, 메스꺼움이 나타난다.

 

한번 나타날 경우 4~72시간의 긴 시간 동아 지속되어 일상 생활을 지속할 수 없어 두통약을 찾는 분들이 많은데요.

일반적인 진통제로는 쉽게 두통이 가시지 않기 때문에 대림성모병원 신경과를 찾아 전문의의 진단을 받아 보는 것을 권장 드립니다.

 



긴장성두통

● 머리를 옥죄이는듯 압박감이 든다.

● 빛, 소음에 반응하지 않는다.

● 신체 활동에 따라 변화하지 않는다.

 

30분 ~ 수시간 비교적 짧은 시간동안 지속되는데요. 초기 긴장성두통은 타이레놀과 같은 진통제로 충분하지만,

복용이 잦아질 경우 두통이 악화될 수 있어 생활습관의 개선, 전문의의 진단을 받아 보는 것이 좋겠습니다.





 

긴장성두통 어떻게 개선할 수 있을까?

긴장성두통이 나타나는 원인에 따라 치료 방향은 달라지게 됩니다.

심리적인 긴장, 우울증이 원인이라면 약물 치료를 진행하며, 근육의 과도한 긴장이 발견된다면 근육을 풀어주는 주사를 처방하기도 합니다.

규칙적인 생활을 지키려는 노력이 두통을 개선하는 방법 중 하나라고 말씀드릴 수 있습니다. 교대 근무자, 밤낮이 바뀐 현대인들에게서 두통을 호소하는 분들이 많은 것이 증거가 되는데요.

 

잠자리에 드는 시간, 식사시간, 아침에 눈을 뜨는 시간을 항상 일정하게 맞추는 것은 물론

매일 커피를 섭취하고 있었다면 따뜻한 차나 물론 대체해 주는 것이 좋겠습니다.



 

당장 두통이 너무 심할 때 긴장성두통 지압방법

한가지 일에 신경을 몰두하거나 오랜 시간 같은 자세를 유지하게 되면 근육이 굳어져 쉽게 긴장성두통이 발생하게 됩니다.

머리가 꽉 조이고 터질 것 같은 증상에 괴롭다면 잠시 하던 일을 내려 두고 지압, 스트레칭을 따라해 보는 것이 좋겠습니다.

 

1. 좌우 엄지손가락을 이용해 관자놀이를 지긋이 눌러 줍니다.

2. 목과 어깨가 이어지는 부분을 풀어줍니다.

3. 목 뒤편 중앙에서 양쪽으로 1.5cm 떨어진 오목하게 들어간 부위를 눌러줍니다.

 

이외에도 한시간마다 턱을 아래로 숙였다 뒤로 젖혀 주변서 목 주변의 긴장을 완화해줄 수 있겠습니다.



 

 

 



긴장성두통이 발생한다고 해서 습관적으로 약을 찾는 것은 난치성으로 발전을 도와 약물 중독, 만성 두통이라는 나쁜 결과를 만들어 낼 수 있습니다.

일반적인 두통약은 강력한 통증에 반응이 없을 수 있기에 신경과 전문의를 찾아 진료를 받는 것이 좋은데요.

 

두통을 전문적으로 다루는 대림성모병원 신경과를 찾아 함께 긴장성두통의 원인을 발견하고 알맞은 처방을 통해 맑고 개운한 삶을 맞이하길 바라겠습니다.