한국 여성의 평균 수명은 약 85.6세, 건강 수명은 약 76세임에도 불구하고 폐경 연령은 평균 만 50세로 집계된 자료가 있어요.

2010년, 전체 여성의 약 30%가 폐경 여성이었고, 인구 감소 및 사회적 고령화로 인하여 

이 수치는 더 올라가 2030년에는 비율이 약 43%까지 오를 것으로 보고 있죠.

이러한 수치는 전국 여성 두 명 중 한명은 폐경 여성이라는 점인데요.

대문에 우리는 폐경이란 무엇이고, 어떻게 건강관리를 해야하는지 명확하게 알아둘 필요가 있습니다.

 





안녕하세요. 대림성모병원입니다.

폐경이란 난소 기능이 소실되어 월경이 영구적으로 정지되는 것을 말합니다.

난소노화, 난소 내의 난자 고갈, 에스트로겐 분비 감소, 배란과 월경주기 불규칙해짐, 난소 기능 정지, 

프로게스테론과 에스트로겐 분비 중단되어 월경을 하지 않으면 폐경이라고 할 수 있지요.

마지막 월경을 했던 때부터 1년 동안 월경이 없으면 1년 전부터 폐경일이라고 진단하게 됩니다.

 





 

그렇다면 폐경 이행기란 무엇이고, 나이를 앞당기는 원인은 무엇일까요?

폐경이행기란 폐경 전 월경이 불규칙하게 나타나는 기간으로 

정상 배란 주기로부터 월경이 끝날 때까지 변화하는 기간, 월경이 불규칙하게 나타나는 기간을 말하죠.

 

일반적으로 이행기라는 말보다는 '갱년기' 라는 말을 더 많이 들어보셨을 것 같습니다만, 

보통은 갱년기라고 하는데 병원에서는 폐경이행기라고 하지요.

 

폐경의 나이를 앞당기는 중요한 원인은 여린 X증후군 등 유전적 질환으로 유전가 이상이 있는 경우, 저체중, 흡연이 있습니다.

특히 흡연하는 여성은 1.5년 정도 폐경 나이를 앞당기는데 흡연기간이 길수록 

흡연량이 많을수록 흡연 중에 생성되는 다환의 탄화수소가 난소의 생식세포에 독성 효과를 주고 

난소 탈진에 의해서 에스트로겐 부족을 초래하게 되지요.

초경 연령이나 경구용 피임제 복용, 결혼 유무는 폐경 나이와 관련이 없습니다.

 

 

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일반적으로 40세 이전 여성에서 폐경이 되는 경우를 조기 난소 부전이라고 합니다.

이때 진단할 때는 난포자극호르몬 농도를 체크하게 되지요.

보통 한 달 이상 간격으로 두 번 이상 체크하는데 

조기 난소 부전으로 진단하게 되면 다른 사람들이 폐경이 되는 나이까지 여성 호르몬을 복용해야 하기 때문입니다.

 

이 진단은 여성에게 있어서 중요한 진단이기 때문에 두 번 측정하게 됩니다. 

조기 난소 보전은 월경을 안 하고 성호르몬이 결핍되고 난임이 되지요.

간헐적으로 에스트로겐이 분비되고 배란이 일어날 수 있기 때문에 

조기 난소 부전 환자도 5~10% 정도의 확률로 임신을 할 수는 있습니다.

 

골, 유방, 심혈관계 등 전신에 걸쳐 나타나는 폐경에 따른 변화를 조기에 겪을 수 있고 이에 따라 호르몬 요법이 필요하지요.

 

 

1. 초기(48세~) : 월경이 불규칙해지고, 열이 확 났다가 식었다 하는 혈관 운동 증상, 정신적 증상

2. 중기(55세~60세) : 생식기 위축, 비뇨기 위축, 피부 위축

3. 후기(60~75세) : 골다공증, 심혈관질환, 치매

 

각 연령에 따라 폐경 여성들이 증상을 겪게 됩니다.

 

이 밖에도 다양한 증상들을 겪게 되는데요. 아래 자가 진단표를 통해서 확인하시기 바라겠습니다.





폐경 여성에게 좋은 생활습관은?



폐경기에 좋은 생활 습관은 커피나 술, 매운 음식을 먹지 않고 

실내 온도를 높지 않게 유지하면서 면 소재의 옷이나 이불을 사용하는 것이 좋습니다. 

또한 여러 겹의 옷을 입거나 가지고 다니면서 더우면 벗고 추우면 입으면서 체온 조절을 해야 하지요.

 

영양소 섭취에 있어서 비타민 C와 비타민C를 보충해주는 것이 중요합니다.

폐경기에 좋은 운동은 체중 부하 운동, 걷기, 달리기, 댄스 등이 있고 

적당한 테니스 운동은 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증을 예방방 할 수 있기 때문에 적절한 운동이 매우 중요합니다.

 

이 밖에도 유산소 운동, 걷기, 달리기, 자전거, 수영 등은 

호흡 기능을 개선시키고 체중 감량을 시켜줄 수 있고 심혈관 질환을 예방해 줄 수 있습니다.

 

저희 #대림성모병원의 상담을 통해 각 개인의 증상에 맞는 치료를 받아보시고 건강한 여성의 삶, 행복한 여성의 기분을 느껴보시기 바라겠습니다.



 



저희 대림성모병원의 산부인과에서는 여성들이 한번쯤 겪을 수 있는 생리불순과 극심한 생리통 등을 포함하는 질환부터 시작하여,

폐경 이후 여성이 겪을 수 있는 다양한 신체적, 정신적인 문제들까지 여성 건강에 관하여 전반적인 부인과적 질환을 다루고 있습니다.