요즘처럼 추웠다가 갑자기 포근해 지거나, 비나 눈이 엄청 내렸다가 하는 등 날씨가 극성인 것 같아요.

겨울철에는 이러한 날씨를 가장 주의해야 하는데요. 급격한 기온 하강 및 날씨의 변화로 인하여 사고 발생확률이 높아지기 때문이죠.

그 중에서도 겨울철낙상사고는 1년 중 가장 빈번하게 발생하는 대표적인 사고 중 하나랍니다.

낙상사고를 통해서 수 많은 사람들이 관절질환으로 크고 작은 부상을 정초부터 입게 되지요.

안녕하세요. 대림성모병원입니다.

2024년도의 시작입니다.

지난 주 서울은 눈이 많이 내렸지요. 그리고 비가 내리더니 도로는 꽁꽁 얼어붙게 되었습니다.

위에서 이야기를 드린 것과 같이 겨울철에는 낙상사고로 인한 관절질환 환자가 증가하게 되는데요.

주된 원인으로써 날씨가 추워지게 되면서 근육과 인대가 자연스럽게 수축하고,

관절의 유연성이 떨어지기 때문에 같은 사고라고 하더라도 여름철과 겨울철의 피해 범위는 서로 다를 수 밖에 없어요.

또한 빙판길로 인하여 바닥이 미끄러워지고 겹겹히 껴입은 옷들로 하여금 몸의 움직임이 둔해지면서 몸을 제어하기 힘들어지게 됩니다.

특히 저희 #대림성모병원 은 중장년층 환자들이 참 많은데요.

어린아이들 포함해서 중장년층의 경우 미끄러지는 사고로 인하여 관절이나 척추 부상이 자주 발생하여 내원하시는 경우가 적지 않습니다.

젊은 층의 경우 겨울 익스트림 스포츠로 인하여 무릎 및 발목 등의 관절 손상 사례가 많이 발생하고 있습니다.

그렇다면 #겨울철낙상사고, 어떻게 #관절질환 을 예방할 수 있을까요?

꾸준한 신체 활동은 통증을 완화시키는 것 뿐만 아니라 관절이 굳어지는 것을 예방하기 때문에 관절 건강을 유지하는데 도움이 된답니다.

끝으로 건강한 식단을 통해서 체중을 관리해주고, 관절에 부담되는 것을 막을 수 있습니다.

고등어를 비롯하여 연어, 참치와 같은 생선은 오메가-3이 풍부하여 관절 건강에 도움이 되며,

신선한 과일과 야채에는 항산화 및 항염증 성분이 풍부하게 함유되어 있어 염증을 완화하는데 도움이 됩니다.

낙상에 대한 위험을 높이는 기저질환이 있다면, 이를 잘 관리하는 것도 중요합니다.

고혈압, 당뇨병, 안질환, 골다공증 등이 대표적인 질환이라고 할 수 있습니다.

특히 쉽게 놓칠 수 있는 기저질환 중 하나가 바로 안질환인데요.

시력이 떨어진 상태라면 어두울 때 또는 야간에 자다가 깨서 화장실을 갈 때에 어르신들의 경우 낙상사고가 가장 많이 발생하고 있습니다.

때문에 평소 기저질환이 있다면 낙상에 대한 위험을 잘 인지하고 대비해야하지요.

만약 넘어졌을 경우 일어날 수 있다면 호흡을 가다듬고 다친 곳은 없는지 살펴 본 뒤 기상하고,

기상하기 어렵다면 119에 연락하거나 저희 병원 근처이신 경우,

02-829-9129 저희 대림성모병원 응급실에 연락주시어 조치를 취하는 것이 좋겠습니다.

특별한 증상이 느껴지지 않을 때에 천천히 몸을 움직여야 하고요.

하루 이틀 충분히 쉬었음에도 통증감이 남아있다면

미세 골절에 대한 가능성이 있어 이러한 경우에도 병원에서 꼭 확인해야 합니다.

겨울철 낙상사고는 손목이나 발목, 척추뼈, 골반 및 고관절 주위 뼈, 무릎 등에 손상을 입히는 경우가 많이 있습니다.

특히 중장년층 들의 경우 미끄러워서 엉덩방아를 찧게 된다면,

고관절 주의 골절상을 입을 수 있음으로 위험하지요. 골절이 있다고 하더라도 어느정도 움직임이 가능한 경우,

조금이라도 문제가 발생하게 된다면, 즉각적으로 정밀한 검진을 받아보셔야 합니다.

특히 손목 뼈의 골절의 경우 넘어질 때 손을 짚어서 흔히 발생하나,

폐경기 여성에게 골다공증이 있다면 손목 뼈 골절이 쉽게 발생하게 됩니다.

뼈를 맞추고 깁스를 해야하며,

상황에 따라서 수술적인 방법이 고려될 수 있으므로,

손목이 붓고 모양이 조금 변하게 된다면 움직이지 말고 검진을 받는 것이 바람직합니다.

또한 심각한 경우 신경손상까지 이어질 수 있으므로 적극적인 조치가 필요하다는 것 잊지 말아주세요.

물론 다치지 않는 것이 가장 좋고, 적절한 대처 방안을 통해서 병변이 더 악화되지 않도록 관리하는 것도 중요합니다.

조금 역설적으로 들릴 수 있지만,

겨울철 낙상사고를 예방할 수 있는 방법은 '움직임' 입니다.

어르신들은 낙상사고에 대해서 막연한 두려움으로 가만히 있는 것이 더 안전하다고 생각하시곤 하지만,

되려 관절 상태가 더 나빠져 낙상에 대한 위험이 커질 수 있습니다.

때문에 조금씩 자주 일어나서 움직이는 활동을 해주어야 근육과 뼈 건강에 도움이 된다는 점 기억해주셨으면 좋겠습니다.

정형외과는 팔, 다리 및 척추를 구성하는 모든 해부학적인 구조에 대해 진료합니다.

내과적, 외과적, 물리학적 방법으로 연구하고 보존하며, 회복 및 발전시킵니다.

대림성모병원 정형외과에서는 #인공관절 수술, #관절내시경, 외상, #골절 및 #스포츠외상, #골다공증 , #족부질환 등 진료합니다.